Miesięczne archiwum: Lipiec 2013

Szybkie spalanie tłuszczu

Niektóre wyniki badań wskazują na to, że glutamina może ograniczać apetyt na produkty węglowodanowe, których spożywanie w nadmiernych ilościach powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej w organizmie. Z tego właśnie powodu … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Szybkie spalanie tłuszczu została wyłączona

Glikogen w mięśniach

Glutaminę można określić jako substancję glikogeniczną, co oznacza, że wpływa ona na wytwarzanie w organizmie glikogenu, głównej substancji energetycznej w mieśniach. W trakcie badania  grupa ludzi miała jeździć na rowerach … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Glikogen w mięśniach została wyłączona

Glutamina

Glutamina jest obecnie jednym z najważniejszych aminokwasów. W ostatnich latach poświęcono jej dużo badań, głównie ze względu na uniwersalność jej zastosowań. Swego czasu naukowcy sądzili, że jest ona aminokwasem zbędnym, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Glutamina została wyłączona

Hormon wzrostu

hormon wzrostuHormon wzrostu pozwala znacznie łatwiej spalać tkankę tłuszczową, uwalniać zawarte w niej substancje energetyczne i zużywać je na potrzeby organizmu. Wspomaga także tempo przenoszenia niezbędnych aminokwasów do wnętrza komórek mięśniowych, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Hormon wzrostu została wyłączona

Wykroki

wykrokiPrzy wykrokach nie można stosować zbyt dużych obciążeń, bo w przeciwnym razie straci się główną korzyść płynącą z tego ćwiczenia – rozciągnięcie czworogłowych i poprawę ich separacji. Osobiście stosuję wykroki … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Wykroki została wyłączona

Nie widać efektów ćwiczeń?

Od sześciu miesięcy regularnie trenuję w siłowni własnej konstrukcji, którą urządziłem w piwnicy. Przez ten czas wykonywałem głównie wyciskania na ławie, wyciskania nogami, oraz inne podstawowe ćwiczenia, o których mogłem Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Nie widać efektów ćwiczeń? została wyłączona

Kulturystyka – najciężej trenujący sportowcy

Jestem kulturystą z solidnym stażem w siłowni, znam od podszewki wymagania, jakie nakłada na zawodnika ten sport. Czy przychylisz się do opinii, że kulturyści są najciężej trenującymi sportowcami, ten sport Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano | Możliwość komentowania Kulturystyka – najciężej trenujący sportowcy została wyłączona

Sekret masywnych rąk

Każdy człowiek, który chociaż raz zajrzał do siłowni lub widział trenujących, marzy o tym, aby mieć bardziej umięśnione, silniejsze, ładnej wyglądające ręce. Spójrzmy prawdzie w oczy – niezależnie od tego, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening | Otagowano | Możliwość komentowania Sekret masywnych rąk została wyłączona

Superseria na triceps

Superseria – wyprosty na tricepsy na maszynie siedząc oraz pompki odwrotnych na maszynie. Na koniec sesji Titus zaplanował sobie ostry finisz – 4-5 superserii, dzięki którym wszystkie trzy głowy tricepsów … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Superseria na triceps została wyłączona

Ćwiczenia na triceps

Wyprosty jednorącz stojąc ze sztangielką
Po rozgrzaniu tricepsów rozpoczynamy wyprosty jednorącz. Ponieważ przy tym ćwiczeniu  łokcie znajdują się w dość trudnym ułożeniu, chcąc uniknąć niepotrzebnego urazu zwalniamy tempo ruchu. Powtórzenie … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Ćwiczenia na triceps została wyłączona