Dzienne archiwum: 23 lipca, 2013

Sekret masywnych rąk

Każdy człowiek, który chociaż raz zajrzał do siłowni lub widział trenujących, marzy o tym, aby mieć bardziej umięśnione, silniejsze, ładnej wyglądające ręce. Spójrzmy prawdzie w oczy – niezależnie od tego, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening | Otagowano | Możliwość komentowania Sekret masywnych rąk została wyłączona

Superseria na triceps

Superseria – wyprosty na tricepsy na maszynie siedząc oraz pompki odwrotnych na maszynie. Na koniec sesji Titus zaplanował sobie ostry finisz – 4-5 superserii, dzięki którym wszystkie trzy głowy tricepsów … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Superseria na triceps została wyłączona

Ćwiczenia na triceps

Wyprosty jednorącz stojąc ze sztangielką
Po rozgrzaniu tricepsów rozpoczynamy wyprosty jednorącz. Ponieważ przy tym ćwiczeniu  łokcie znajdują się w dość trudnym ułożeniu, chcąc uniknąć niepotrzebnego urazu zwalniamy tempo ruchu. Powtórzenie … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Ćwiczenia na triceps została wyłączona

Unoszenie nóg w zwisie

W kulturystyce unoszenie nóg w zwisie jest wykorzystywane do rozwoju mięśni brzucha, jest też bardzo pożyteczne dla sportowców,  zwłaszcza przy takich sportach jak: piłka nożna, lekkoatletyka (zwłaszcza skok wzwyż i … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Unoszenie nóg w zwisie została wyłączona