Silny, ale chudy

Jestem bardzo szczupły. Jest nawet tak, że kiedy idę gdzieś ze znajomymi, to zawsze ktoś robi mi docinki z powodu mojej sylwetki – moje ciało to skóra i kości. Śmieje się ze mnie nawet moja dziewczyna. Zacząłem ćwiczyć z ciężarami i, chociaż zrobiłem się silniejszy, wcale nie przybrałem na wadze. Mam 19 lat, 191 cm wzrostu i ważę 65 kilo.

Trenuj najwyżej 3-4 dni w tygodniu. Staraj się, kiedy to tylko możliwe, kłaść wysoko nogi i odpoczywać. Lepiej Ci pójdzie, gdy będziesz wieczorkiem siedział z dziewczyną i oglądał telewizję popijając proteinowy napój, niż gdy będziesz angażował się jeszcze w inne sporty jak koszykówka, piłka nożna, tenis, etc. Teraz powinieneś przechowywać energię, przynajmniej do momentu, w którym nabierzesz niezbędnej masy.
Jedz cztery do pięciu posiłków dziennie, wzbogacając je renomowanym proteinowym napojem.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Dieta, Trening i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.