Specyfika łydek i brzucha

Dlaczego łydki i brzuch można trenować codziennie a inne części ciała nie? Czy taka zasada nie nadawałaby się również do innych części ciała?

Częsty trening daje wyniki w przypadku łydek i brzucha ponieważ obydwie te grupy mięśniowe szybko się dotleniają po treningu. To znaczy, że szybko się regenerują i gotowe są do następnego wysiłku. Zrobienie 50 skłonów gwałtownie dotlenia ścianę jamy brzusznej. Łydki, chociaż nie tak podatne na dotlenienie, ale mimo wszystko dużo bardziej od innych części ciała, zdają się być tajemnicą dla większości sportowców. Ogólnie, są one najtrudniejsze do rozwinięcia ze wszystkich mięśni. Dla niektórych ludzi codzienne trenowanie łydek jest koniecznością jeśli chcą uzyskać ich rozwój, podczas gdy innym wystarczają treningi co drugi dzień. Oczywiście, jeżeli Twoje łydki są już dobrze zbudowane, trening przyjmie zupełnie inną formę, jak też częstotliwość treningu będzie inna. W wypadku łydek zakres potrzebnego treningu określić można jedynie na podstawie metody prób i błędów. Wprzypadku brzucha, nie popełni się błędu, jeżeli będzie się go trenować przynajmniej przez pięć kolejnych dni w tygodniu, jeżeli nie więcej.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Siłownia, Trening i oznaczony tagami , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.