Dzienne archiwum: 1 marca, 2014

Dieta a zawody

małe lydkiChcę wystartować w pewnych lokalnych zawodach kulturystycznych, nabrałem już masy i intensywnie trenuję. Problem w tym, że obawiam się o rzeźbę. W jaki sposób uzyskać dojrzałą sylwetkę startową? To znaczy Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Dieta a zawody została wyłączona

Problem z owłosieniem

Mam 20 lat, na siłownię uczęszczam od roku. Zauważyłem pozytywne postępy Niepokoi mnie owłosienie ciała. Nie wiem co robić. Zacząłem golić plecy, ale włosy rosną jeszcze szybciej. Problem ten jest Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Problem z owłosieniem została wyłączona

Czy to ginekomastia

ginekomastiaMam 15 lat i kulturystyką zajmuję się od ośmiu miesięcy. Ważę 64 kg przy wzroście 180 cm. Moim głównym problemem są sutki w kształcie okrągłych stożków ( takie same jak Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Czy to ginekomastia została wyłączona

Problem z mięśniami

Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę 74 kg. Kulturystyką zająłem się w grudniu 1999 roku. Ćwiczę dopiero 4 -ry i pół miesiąca i jako początkujący mam parę pytań, Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Problem z mięśniami została wyłączona

Ćwiczenia w zakładzie karnym

Kulturystyka jest od 13 miesięcy najważniejszą rzeczą w moim życiu. W swoim życiu trochę zbłądziłem, wpadłem w nałogi takie jak: alkohol, narkotyki, palenie papierosów, co w efekcie sprowadziło mnie na Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Ćwiczenia w zakładzie karnym została wyłączona

Jaka dieta i trening

rybaMam 17 lat i chodzę na siłownię do kolegi, ćwiczę dopiero 4 miesiące, a mój kolega 2,5 roku. Jestem smukłej postawy, ważę 71 kg i mierzę 182 cm. Używałem przez Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Jaka dieta i trening została wyłączona

Problem z rozwojem mięśni

Pierwszy problem dotyczy tego, że mam jedną połowę ciała większą od drugiej. Ta różnica jest dość duża, na przykład jedno ramię jest większe od drugiego aż o 1 cm. Nie Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Problem z rozwojem mięśni została wyłączona

Kilka dobrych rad

Brzuch
Ćwicząc mięśnie brzucha, uwagę koncentrujemy na mięśniu prostym. Modeluje on bowiem naszą sylwetkę. Rozpoczyna się na wyrostku mieczykowatym mostka i biegnie w dół do kości łonowej. Zgina kręgosłup, pochylając … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Kilka dobrych rad została wyłączona