-
-
Najczęściej czytane artykuły
- Uszkodzenie mięśnia piersiowego Mięsień piersiowy większy bierze początek na przedniej powierzchni klatki piersiowej, a jego przyczep znajduje się na przedniej powierzchni nasady naszej kości ramiennej. Jest to silny mięsień ... under Trening, Zdrowie
- Zerwanie tricepsa i bicepsa W zeszłym roku mój partner treningowy zerwał triceps podczas wyciskania na ławeczce. Musiał przejść operację i był wyłączony z treningu na cztery miesiące. Słyszałem, że ... under Trening, Zdrowie
- Przenoszenie hantli za głowę W pozycji leżącej na ławeczce, stopy wsparte na podłożu, ręce wyprostowane do góry, sztangielka trzymana oburącz (krążek spoczywa na wewnętrznej stronie dłoni, kciuk i palec ... under Siłownia, Trening
- Substancje ergogeniczne W fizjologii wysiłku mocno zakorzenił się termin - substancje ergogeniczne. Te, które „tworzą pracę”. Najczęściej stosowanym w literaturze synonimem przymiotnika „ergogeniczny”, jest termin - „pracotwórczy”. Przymiotnik ... under Trening, Zdrowie
- Jak robić pompki? Ręce wyprostowane, oparte o podłoże, rozstawione na szerokość barków (lub szerzej), stopy przy sobie lub w lekkim rozwarciu: - wziąć wdech i zgiąć ramiona tak, aby ... under Siłownia, Trening
- Klatka piersiowa – Przenoszenie sztangi za głowę Ramiona wyciągnięte do góry, sztanga trzymana nachwytem (uchwyt gryfu na szerokość rozstawu barków): - wziąć wdech, nabierając do płuc maksymalnie dużo powietrza i opuścić sztangę za ... under Siłownia, Trening
- Martwy ciąg sztangą na szerokich nogach „sumo” W pozycji stojącej przodem do sztangi, kończyny dolne w rozkroku, stopy na zewnątrz w osi kolan: - zgiąć kończyny dolne, ustawiając uda poziomo do podłoża; uchwycić ... under Siłownia, Trening
- Rozstępy Mam problem związany z rozstępami skóry. Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata i dość szybko przybrałem na wadze (około 30kg). Po kilku miesiącach od rozpoczęcia ... under Trening, Zdrowie
- Niedostatecznie rozwinięte mięśnie dwugłowe ud Jest to bardzo powszechny problem. Większość ludzi utożsamia mocne ramiona z dobrze rozwiniętymi bicepsami, a mocne uda z mięśniami czworogłowymi. Ludzie lubią treningi mięśni czworogłowych ... under Siłownia, Trening
- Obwisła klatka piersiowa Winić za to można jedynie naszą obsesję na punkcie wyciskań na płaskiej ławce. Rezultatem jest nierównomierny rozwój klatki piersiowej. Dolne obszary mięśni piersiowych stają się ... under Siłownia, Trening
-
Najnowsze wpisy
Kategorie
Tagi
- aeroby
- aminokwasy
- atlas
- barki
- białko
- biceps
- brzuch
- ból
- czworoboczny
- grzbiet
- hantle
- hartowanie
- hormon wzrostu
- hormony
- klatka piersiowa
- kofeina
- kontuzja
- kortyzol
- masa mięśniowa
- mięśnie
- mięśnie brzucha
- nauka
- nogi
- odżywki
- plan treningu
- plecy
- powtórzenia
- pośladki
- przedramię
- regeneracja
- rzeźba
- spalcz tłuszczu
- sterydy
- superserie
- suplementy
- sztanga
- sztanga
- sztangielki
- technika
- triceps
- tłuszcz
- węglowodany
- zawody
- ławka
- łydki
Archiwa
Zakładki
Linki
Dzienne archiwum: 3 marca, 2014
Rozpiętki z hantlami na leżąco
W pozycji leżącej na wąskiej ławeczce umożliwiającej wykonywanie swobodnych ruchów ramionami, sztangielki trzymane w rękach wyciągniętych w górę lub lekko zgiętych w łokciach w celu odciążenia stawów:
– wykonać wdech, … Czytaj dalej . . .
Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening
Otagowano klatka piersiowa, mięśnie, nauka
Możliwość komentowania Rozpiętki z hantlami na leżąco została wyłączona
Prohormony
Przeczytałem sporo różnych magazynów. Interesują mnie pro-hormony wydzielające się w czasie i cyclodekstryny. Skoro jesteś jednym z niewielu prawdomównych ekspertów, chciałbym usłyszeć Twoją opinię o zaletach i wadach obydwu związków.… Czytaj dalej . . .
Anaboliki
Mój kolega powiedział mi, że zamierza brać cztery do sześciu Anadroli 50 dziennie, plus 900 mg testosteronu propionate tygodniowo (300 mg, trzy razy w tygodniu) przez 10 tygodni. Nawet w … Czytaj dalej . . .
Kwas ferulowy
Kupowałem sobie prohormony i sprzedawca powiedział mi, żebym spróbował nowego środka wspomagającego hormony o nazwie kwas ferulowy. Mówił, że poprawi on skuteczność działania hormonów, a nawet testosteronu. Czy możesz coś … Czytaj dalej . . .
Zawodowcy a sterydy
Zawodowcy muszą być dokładni kiedy planują swój cykl sterydowy. Jak oni decydują, które medykamenty są najlepsze do ich zestawu, kiedy należy cykl zacząć i skończyć oraz jakie specyfiki muszą brać … Czytaj dalej . . .
Trening klatki – wyciskanie sztangieleg na ławce płaskiej
W pozycji leżącej na poziomej ławeczce, stopy wsparte na podłożu, kończyny górne ugięte w łokciach, sztangielki trzymane nachwytem na wysokości piersi:
– wziąć wdech i wyprostować kończyny górne w pionie, … Czytaj dalej . . .
Odzywianie i odżywki
Od trzech miesięcy próbuję poprawić swoje rozmiary, ale bez skutku z powodu złych zwyczajów odżywiania. Opuszczam posiłki, a potem staram się to nadrobić przez przejadanie się. Jem za mało. Moja … Czytaj dalej . . .
Odżywki
Chyba zacznę stosować Phoshagain 2 firmy EAS albo Lean Gainer produkowany przez Champion. Który z tych środków jest lepszy w celu uzyskania maksymalnej ilości mięśni bez przybierania tkanki tłuszczowej?
Te … Czytaj dalej . . .
Sterydy
Ile sterydów można sobie wstrzyknąć na raz?
To zależy z której części świata pochodzisz. W Północnej Ameryce (szczególnie w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych) ogólnie przyjmuje się, że największa dawka 3 … Czytaj dalej . . .
Hormony wzrostu Gh Boost
Używam GH Boost. Zawiera on glutaminę, argininę, lizynę, glicynę, malto-dextrynę, trochę barwnika i środka smakowego. Zużyłem już cztery opakowania i nie przybyło mi ani grama mięśni ani też nie ubyło … Czytaj dalej . . .