Dzienne archiwum: 5 marca, 2014

Serwatka

serwatkaMam pytanie dotyczące białek serwatki. Wspomniałeś, że uważasz izolaty uzyskane w procesie CFM Cross-Flow-Microfiltration (naturalny, niechemiczny proces przetwarzania serwatki, w którym używane są filtry ceramiczne) za lepsze od produktów uzyskanych Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Serwatka została wyłączona

Kulturystyka jako zawód

treningJaki aspekt kulturystyki, dobrze płatny i chodliwy, poleciłbyś komuś, kto chciałby pracować w tym sporcie? Które uczelnie dają tytuł naukowy otwierający drogę do ofert pracy? I jak wysoko można zajść Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Kulturystyka jako zawód została wyłączona

Rozpiętki na wyciągu górnym na stojąco

klata-rozpietki-wyciagW pozycji stojącej, kończyny dolne w niewielkim rozkroku, tułów lekko pochylony do przodu, ramiona rozłożone rączki wyciągu w dłoniach, kończyny górne delikatnie zgięte w łokciach:
–   wziąć wdech i przyciągnąć … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Rozpiętki na wyciągu górnym na stojąco została wyłączona

Ćwiczę i nie chudnę

sportOstatnio zapisałam się do klubu. Mój program trwa już sześć tygodni. Chociaż zauważyłam już pewne zmiany w wyglądzie mojego ciała (wygląda na bardziej twarde) moja waga nie drgnęła ani trochę. Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Ćwiczę i nie chudnę została wyłączona

Problem z przysiadami

Ostatnio moje kolana i dolne partie pleców zaczęły mnie boleć podczas robienia przysiadów. Czy powinienem przestać je robić czy raczej zmniejszyć ciężar i robić więcej powtórzeń? Czy istnieje jakieś inne Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Problem z przysiadami została wyłączona

Uczcie się na porażkach

Ci z was, którzy biorą udział w zawodach, powinni przyjąć postawę, że nigdy się w nich nie „przegrywa”. Należy traktować je jako szansę oceny tego, nad czym należy jeszcze popracować. … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Uczcie się na porażkach została wyłączona

Zachowajcie zapał

guy-grundyPrzyczepy mięśni, struktura kości, a nawet inteligencja to czynniki potrzebne do zbudowania świetnego ciała. Wiecie, czego się nie docenia? Serca. Do kulturystyki trzeba podchodzić z pasją. Pamiętacie, co was nakłoniło … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Zachowajcie zapał została wyłączona

Nie bójcie się zmian

Wiecie już, że wiedza to potęga. Jest to jedynie po części prawda. Wiedza s t o s o w a n a to potęga. Przeczytanie o świetnym nowym ćwiczeniu ramion, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Nie bójcie się zmian została wyłączona

Klatka piersiowa – rozpiętki na atlasie

klatka- atlas-rozpietkiW pozycji siedzącej na przyrządzie, ramiona ustawione poziomo, łokcie zgięte, spoczywają w punkcie przyłożenia sity, przedramiona i nadgarstki rozluźnione:
– wziąć wdech i przyciągnąć do siebie maksymalnie ramiona;
–  wykonać … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Klatka piersiowa – rozpiętki na atlasie została wyłączona

Uszkodzenie mięśnia piersiowego

uraz-piersiowyMięsień piersiowy większy bierze początek na przedniej powierzchni klatki piersiowej, a jego przyczep znajduje się na przedniej powierzchni nasady naszej kości ramiennej.
Jest to silny mięsień, którego podstawową funkcją jest … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Uszkodzenie mięśnia piersiowego została wyłączona