Zmniejszanie zakresu ruchu

Zmniejszanie zakresu ruchu – Podczas treningu z ciężarami zmniejszanie zakresu ruchu powoduje kurczenie się mięśni. Z czasem mięśnie przyzwyczajają się do tego co powoduje również ograniczenie siły wkładanej w pełen zakres ruchu, a w konsekwencji – mniejsze przyrosty. Rozciąganie mięśni przed i po treningu może przeciwdziałać tym niekorzystnym zjawiskom, przywracając mięśnie do ich pierwotnego stanu. Uzyskuje się dzięki temu większą elastyczność w stawach i tkankach łącznych. I mniejsze ryzyko kontuzji!

Mniej bólu głowy z witaminą B2 – Codzienne dawki ryboflawiny, czyli witaminy B2, mogą skutecznie przeciwdziałać przewlekłym, migrenowym bólom głowy. Jej działanie jednak nie jest natychmiastowe. Poprawa samopoczucia następuje co najmniej po miesiącu stosowania, zaś pełny efekt – po trzech miesiącach. Ci, którym dokuczają bóle głowy, powinni włączyć do swej diety właśnie ten specyfik.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Trening i oznaczony tagami . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.