Dzienne archiwum: Maj 4, 2014

Trening instynktowny

trening-balistycznyNiedawno przeczytałem wywiad z jednym z zawodowych kulturystów. Wśród najważniejszych rzeczy, jakie zaważyły na jego karierze wymienił także trening instynktowny. Dotychczas trenowałem tylko według ułożonych programów, ale po przeczytaniu tego Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Trening instynktowny została wyłączona

Otyłość a testosteron

Co sprawia, że otyli mężczyźni mają obniżony poziom testosteronu we krwi? Czy da się temu jakoś zaradzić?

Zacznij my od tego, że otyli mężczyźni wskazują zmniejszony poziom globuliny, produkowanego w … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Otyłość a testosteron została wyłączona

Problem z treningiem klatki piersiowej

klatka- atlas-rozpietkiMam kłopot z treningiem klatki. Kulturystyka param się od 2 lat, na poważnie pakuję od 8 miesięcy. Mam ustalony program treningowy, którego się trzymam. Klatę trenuję raz w tygodniu, w Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Problem z treningiem klatki piersiowej została wyłączona

Kwas mlekowy

Trenuję od sześciu miesięcy i nie narzekam na wyniki. Chciałbym zapytać o kwas mlekowy, a dokładnie o to, jaką role pełni w organizmie. Czy to on odpowiada za powstające pod … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Kwas mlekowy została wyłączona

Suplementy i kortyzol

tabletka-musujacaSkuteczność walki z nadmiarem kortyzolu zależy w dużej mierze od zastosowania właściwych środków we właściwym czasie. Wiadomo, że zwyżka jego ilości ma miejsce rankiem oraz po intensywnym wysiłku. Stąd też … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Suplementy i kortyzol została wyłączona

Czynniki dietetyczne

Medycyna przez lata wypracowała szereg leków pomagających utrzymywać ilość kortyzolu w ryzach, jednak przedłużające się ich stosowanie okazało się mieć równie negatywny wpływ na ciało, jak kortyzol. Tymczasem według badaczy … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Czynniki dietetyczne została wyłączona

Stres i trening

stresUdowodniono, ze stres, szczególnie przedłużający się, może wpływać na stałe podwyższenie ilości kortyzolu we krwi. Może to źle wpływać na stan neuronów łączących komórki nerwowe.
Według naukowców istnieją czte ry … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Stres i trening została wyłączona

Naturalny katabolik

Wpływ kataboliczny jest jednym z najbardziej negatywnych efektów oddziaływania kortyzolu. Katabolizm polega na ułatwianiu rozkładu tkanek mięśniowych oraz łącznych i zamiany ich na glukozę i glikogen, czyli zużywania na potrzeby … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Naturalny katabolik została wyłączona

Do czego może prowadzić manipulacja hormonami?

kortyzolHormony są substancjami wydzielanymi przez gruczoły układu wewnątrzwy-dzielniczego, a ich zadaniem jest wywarcie określonego wpływu w określonych tkankach ciała. To one kontrolują m.in. pociąg seksualny, nastroje, muskularność, cechy fizyczne, itp. … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Do czego może prowadzić manipulacja hormonami? została wyłączona

Wzniosy przed sobą i opadzie tułowia

Wznosy przed sobą – W temacie pobudzania przednich głów naramiennych, Jamo polega przede wszystkim na wznosach przed sobą ze sztangą lub sztangielkami. Zabiegiem, jaki w nich stosuje jest założenie na … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Wzniosy przed sobą i opadzie tułowia została wyłączona