Stres i trening

stresUdowodniono, ze stres, szczególnie przedłużający się, może wpływać na stałe podwyższenie ilości kortyzolu we krwi. Może to źle wpływać na stan neuronów łączących komórki nerwowe.
Według naukowców istnieją czte ry grupy czynników stresogennych, oddziałujących codziennie na organizm człowieka:

1.    Fizyczne: brak aktywności, toksyny, brak odpowiedniej jakości oświetlenia, ekstremalne temperatury, szok.
2.    Chemiczne: cukier, infekcje, styl odżywiana się, nikotyna, kofeina, alkohol
3.    Emocjonalne:    poczucie strachu, gniewu, winy, niepokoju, depresji, bólu, brak snu
4.    Elektromagnetyczne: samochody, lodówki, telewizory, komputery, drukarki komputerowe, samoloty, światło fluorescencyjne.

Stres może także powstawać pod wpływem treningu kulturystycznego, biegowego, joggingu, jazdy na rowerze, a nawet aerobów. Jak widać, w ten czy inny sposób podwyższenie ilości kortyzolu w organizmie jest rzeczą nieuniknioną. Jednak w przypadku kulturystyki przedłużający się wpływ nadmiernych jego ilości może mieć bardzo negatywny wpływ na rozwój zawodniczy, spowalniać jego postęp i pozbawiać już osiągniętych efektów. Powstaje zatem pytanie – w jaki sposób można wpływać na obniżenie ilości kortyzolu we krwi, nie zaburzając jednocześnie naturalnych jego funkcji?

Ten wpis został opublikowany w kategorii Ćwiczenia, Zdrowie i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.