Suplementy i kortyzol

tabletka-musujacaSkuteczność walki z nadmiarem kortyzolu zależy w dużej mierze od zastosowania właściwych środków we właściwym czasie. Wiadomo, że zwyżka jego ilości ma miejsce rankiem oraz po intensywnym wysiłku. Stąd też warto układać treningi tak, aby wpisywać je w zmiany w diecie oraz móc skorzystać z wybranych suplementów, mogących dodatkowo wzmocnić efekt. Badania wykazany. że następujące suplementy majią potencjał do blokowania lub spowalniania produkcji i wydzielania kortyzolu:

1.    DHEA – dehydroepiandro-steron jest hormonem wytwarzanym przez nadnercza. Oprócz swoich możliwości zwalczania stresu wpływa na zmiany ciśnienia krwi oraz przeciwdziała negatywnym wpływom kortyzolu.

2.    Fosfatydyloseryna – należy do specjalnej kategorii fosfolipidów, substancji rozpuszczalnych w wodzie, które są niezbędnymi sktadnikami wszystkich ścian komórkowych. Fosfatydyloseryna pobudza
również wydzielanie dopaminy, neuroprzekaźnika, który z kolei podnosi nastrój i wywołuje pozytywne uczucia. Poza tym pobudza pobieranie glukozy przez mózg i zmniejszenie produkcji kortyzolu.

3.    L-glutamina – pobudza syntezę białek, układ odpornościowy, wpływa także na proces woluminizacji (powiększania) komórek mięśniowych, który ułatwia rozrastanie się mięśni. L-glutamina wpływa tez na wydzielanie hormonu wzrostu, przeciwdziałającego wpływom kortyzolu.

4.    Androstenedion – jest to bezpośredni prekursor testosteronu, ma także właściwości blokujące kortyzol biorące się z faktu, że pod wpływem treningu testosteron jest w stanie zbijać jego podwyższone poziomy.

5.    Witamina C – ten najsilniejszy antyutleniacz wspiera produkcję i utrzymanie kolagenu, tkanki wiążącej komórki.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Dieta, Zdrowie i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.