Miesięczne archiwum: Lipiec 2014

Glutamina i hormon wzrostu

Opublikowano Lipiec 28, 2014, autor: Arnold

Wykazano, że suplementacja glutaminą wpływa pozytywnie na ilość hormonu wzrostu we krwi, dlatego teoretycznie może stymulować wzrost masy mięśniowej. Z fizjologicznego punktu widzenia hormon wzrostu jest najważniejszym hormonem ludzkiego ciała. …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano odżywki | Możliwość komentowania została wyłączona

Ściągania z linkami – triceps

Opublikowano Lipiec 23, 2014, autor: Arnold

Umięśnienie rąk stanowi jedynie niewielki procent całości mięśni, ale w znaczący sposób decyduje o ogólnym wrażeniu i wyglądzie zawodnika na scenie. Zwiększanie jego masy jest dopiero początkiem drogi do sukcesu, …

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano triceps | Możliwość komentowania została wyłączona

Masaż i dieta przy kontuzji

Opublikowano Lipiec 23, 2014, autor: Arnold

Dobra inwestycją przy urazach są masaże. Masaż może brzmieć jak luksus, ale warto włączyć go do planu treningowego. Masaż może pomóc osiągnąć cele w ten są sposób, co ćwiczenia i …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano kontuzja, regeneracja | Możliwość komentowania została wyłączona

Uraz i trening

Opublikowano Lipiec 23, 2014, autor: Arnold

Uraz nie może oznaczać całkowitej rezygnacji z treningów. To, że mamy unieruchomioną jedną nogę czy rękę, nie wyklucza trenowania. Co więcej, w medycynie zalecane jest, aby przy takich urazach drugą, …

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano kontuzja, regeneracja | Możliwość komentowania została wyłączona

Kontuzja

Opublikowano Lipiec 23, 2014, autor: Arnold

Nikt nie myśli o kontuzji, zanim sam jej nie doświadczy, ale ten problem dotyczy przecież każdego. Biorąc pod uwagę fakt, że ćwiczysz w siłowni i musisz sobie radzić z naprawdę …

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano kontuzja | Możliwość komentowania została wyłączona

Przysiady ze sztangą

Opublikowano Lipiec 23, 2014, autor: Arnold

Jeśli -przysiady są pierwszym ćwiczeniem w sesji, to jako ruch podstawowy, wielostawowy, wymagają zakładania dużych obciążeń, ważnym elementem będzie tutaj rozgrzewka.
Przysiady – anabolik bez recepty
Pierwszym ćwiczeniem, jakie najczęściej …

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano nogi, sztanga, sztanga | Możliwość komentowania została wyłączona

Hormon wzrostu

Opublikowano Lipiec 23, 2014, autor: Arnold

Mam 28 lat, mierzę jedyne 164 cm wzrostu. Czy jeśli dołączę do diety suplementy wspomagające wydzielanie hormonu wzrostu, oprócz dodatkowych centymetrów uzyskam również zwiększenie masy umięśnienia?

Hormon wzrostu jest substancją …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano hormony, masa mięśniowa | Możliwość komentowania została wyłączona

Sztangielki – porada treningowa

Opublikowano Lipiec 23, 2014, autor: Arnold

Założę się, że wykorzystujecie sztangielki przy wyciskaniach na klatkę piersiową oraz rozpiętkach. Mam rację? Poza tym pojawiają się często przy wszelkiego rodzaju wznosach na barki oraz wyprostach rąk na tricepsy. …

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano sztanga, sztangielki | Możliwość komentowania została wyłączona

Intensywny trening brzucha

Opublikowano Lipiec 23, 2014, autor: Arnold

Jak wiadomo, umięśnienie brzucha można trenować bardzo często, ponieważ regeneruje się ono bardzo szybko po wysiłku i wcześniej, niż inne grupy jest gotowe do w pełni efektywnej pracy.