Dzienne archiwum: Lipiec 23, 2014

Ściągania z linkami – triceps

triceps-wyciag-gornyUmięśnienie rąk stanowi jedynie niewielki procent całości mięśni, ale w znaczący sposób decyduje o ogólnym wrażeniu i wyglądzie zawodnika na scenie. Zwiększanie jego masy jest dopiero początkiem drogi do sukcesu, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano | Możliwość komentowania Ściągania z linkami – triceps została wyłączona

Masaż i dieta przy kontuzji

Dobra inwestycją przy urazach są masaże. Masaż może brzmieć jak luksus, ale warto włączyć go do planu treningowego. Masaż może pomóc osiągnąć cele w ten są sposób, co ćwiczenia i … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Masaż i dieta przy kontuzji została wyłączona

Uraz i trening

kontuzjaUraz nie może oznaczać całkowitej rezygnacji z treningów. To, że mamy unieruchomioną jedną nogę czy rękę, nie wyklucza trenowania. Co więcej, w medycynie zalecane jest, aby przy takich urazach drugą, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Uraz i trening została wyłączona

Kontuzja

Nikt nie myśli o kontuzji, zanim sam jej nie doświadczy, ale ten problem dotyczy przecież każdego. Biorąc pod uwagę fakt, że ćwiczysz w siłowni i musisz sobie radzić z naprawdę … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Kontuzja została wyłączona

Przysiady ze sztangą

przysiadJeśli -przysiady są pierwszym ćwiczeniem w sesji, to jako ruch podstawowy, wielostawowy, wymagają zakładania dużych obciążeń, ważnym elementem będzie tutaj rozgrzewka.
Przysiady – anabolik bez recepty
Pierwszym ćwiczeniem, jakie najczęściej … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Przysiady ze sztangą została wyłączona

Hormon wzrostu

hormon wzrostuMam 28 lat, mierzę jedyne 164 cm wzrostu. Czy jeśli dołączę do diety suplementy wspomagające wydzielanie hormonu wzrostu, oprócz dodatkowych centymetrów uzyskam również zwiększenie masy umięśnienia?

Hormon wzrostu jest substancją … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Hormon wzrostu została wyłączona

Sztangielki – porada treningowa

Założę się, że wykorzystujecie sztangielki przy wyciskaniach na klatkę piersiową oraz rozpiętkach. Mam rację? Poza tym pojawiają się często przy wszelkiego rodzaju wznosach na barki oraz wyprostach rąk na tricepsy. … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Sztangielki – porada treningowa została wyłączona

Intensywny trening brzucha

brzuch-sklonyJak wiadomo, umięśnienie brzucha można trenować bardzo często, ponieważ regeneruje się ono bardzo szybko po wysiłku i wcześniej, niż inne grupy jest gotowe do w pełni efektywnej pracy.

Aby podnieść … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Intensywny trening brzucha została wyłączona