Archiwum kategorii: Ćwiczenia

Ściągania z linkami – triceps

triceps-wyciag-gornyUmięśnienie rąk stanowi jedynie niewielki procent całości mięśni, ale w znaczący sposób decyduje o ogólnym wrażeniu i wyglądzie zawodnika na scenie. Zwiększanie jego masy jest dopiero początkiem drogi do sukcesu, najważniejszym punktem w pracy nad nim będzie dochodzenie do harmonii proporcji bicepsów i tricepsów. Tylko dzięki ich równomiernemu rozwojowi i dopasowaniu można osiągnąć ten jedyny, niepowtarzalny wygląd po którym z łatwością można odróżnić pretendentów do mistrzów.

Ściągania z linkami
„W moim przypadku treningi tricepsów niemal od samego początku opierały się … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano | Możliwość komentowania Ściągania z linkami – triceps została wyłączona

Uraz i trening

kontuzjaUraz nie może oznaczać całkowitej rezygnacji z treningów. To, że mamy unieruchomioną jedną nogę czy rękę, nie wyklucza trenowania. Co więcej, w medycynie zalecane jest, aby przy takich urazach drugą, zdrową kończyną nadal w miarę możliwości trenować. W ten sposób wzmacniamy nerwy oraz przepływy impulsów nerwowych. Ponieważ określone punkty pracują jako łączniki pomiędzy kończynami, trenowanie jednej z nich utrzyma te nerwy w najlepszej kondycji – a dzięki temu zyskają również mięśnie. Poza tym, aktywnie dbając o kondycję podczas wymuszonej przerwy … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Uraz i trening została wyłączona