Archiwum kategorii: Dieta

Glutamina i hormon wzrostu

odzywki-proteinoweWykazano, że suplementacja glutaminą wpływa pozytywnie na ilość hormonu wzrostu we krwi, dlatego teoretycznie może stymulować wzrost masy mięśniowej. Z fizjologicznego punktu widzenia hormon wzrostu jest najważniejszym hormonem ludzkiego ciała. …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Glutamina i hormon wzrostu została wyłączona

Masaż i dieta przy kontuzji

Dobra inwestycją przy urazach są masaże. Masaż może brzmieć jak luksus, ale warto włączyć go do planu treningowego. Masaż może pomóc osiągnąć cele w ten są sposób, co ćwiczenia i …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Masaż i dieta przy kontuzji została wyłączona

Hormon wzrostu

hormon wzrostuMam 28 lat, mierzę jedyne 164 cm wzrostu. Czy jeśli dołączę do diety suplementy wspomagające wydzielanie hormonu wzrostu, oprócz dodatkowych centymetrów uzyskam również zwiększenie masy umięśnienia?

Hormon wzrostu jest substancją …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Hormon wzrostu została wyłączona

Bilans spożycia węglowodanów

Zachowanie odpowiedniego bilansu spożycia węglowodanów ma zasadnicze znaczenie dla osiągania właściwego wyglądu sylwetki. Gdy przygotowuję
kogoś na zawody, zawsze dzielę węglowodany w diecie na trzy grupy: złożone (niskoglikemiczne), włókniste (węglowodany …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Bilans spożycia węglowodanów została wyłączona

Węglowodany – żródło energii

weglowodanyWęglowodany to nie tylko źródło energii, wielu zawodników obcina ich spożycie w wierze, że da się je całkowicie bezpiecznie zastąpić tłuszczami, stanowiącymi mniejsze ryzyko pod względem powiększania ilości tkanki tłuszczowej. …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Węglowodany – żródło energii została wyłączona

Wpływ węglowodanów na organizm

A oto, co może się stać, jeśli nie będziecie spożywać węglowodanów w dostatecznych ilościach.
Komórki mięśniowe są w stanie spalać glukozę zarówno tlenowo, jak i beztlenowo. To, w jaki sposób …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Wpływ węglowodanów na organizm została wyłączona

Dieta Kinga Kamali

king kamaliJeśli jest się takim kulturystą, jak King Kamali, w diecie nie może być miejsca na improwizację. Żywienie na tym stadium rozwoju musi odpowiadać potrzebom organizmu, musi je w pełni zaspokajać. …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Dieta Kinga Kamali została wyłączona

Plan treningu i dieta

klatka-pompkiMam lat 17. Moje wymiary są następujące: klatka 102 cm, biceps 34cm, talia 78cm, udo 56,5 cm; na klatkę wyciskam 60 kg. Mam do was wielką prośbę – ćwiczę od

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Dieta | Otagowano , | Możliwość komentowania Plan treningu i dieta została wyłączona

Jak zmniejszyć pośladki

biegChodzi o nogi; ściślej pośladki. Mam 21 lat, trenuję od 8 miesięcy. Obecnie mój trening wygląda tak: Poniedziałek: barki, plecy, biceps
Wtorek: uda, klatka, triceps
Czwartek: barki, plecy, biceps
Piątek:

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Dieta | Otagowano , | Możliwość komentowania Jak zmniejszyć pośladki została wyłączona

Mleko w kulturystyce

mlekoJednym z mitów czasu przeszłego była instytucja mleka. Mleko było przedstawiane nam już nie jako zwykły produkt spożywczy, ale niemal boska ambrozja, przepełniona łatwo przyswajalnymi składnikami i chroniąca przed większością …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Mleko w kulturystyce została wyłączona