Archiwum kategorii: Trening

Spalacz tłuszczu – fat burner

Zauważyłem, że niektóre z nowych fatburnerów zawierają L-tyrozynę i norefedrynę zamiast efedryny. Na jednej z internetowych stron wyczytałem, że to naprawdę działa. I to ostro! Zamyślam o kupnie czegoś takiego. Czy nie wydam pieniędzy na …

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Spalacz tłuszczu – fat burner została wyłączona

Ściągania z linkami – triceps

triceps-wyciag-gornyUmięśnienie rąk stanowi jedynie niewielki procent całości mięśni, ale w znaczący sposób decyduje o ogólnym wrażeniu i wyglądzie zawodnika na scenie. Zwiększanie jego masy jest dopiero początkiem drogi do sukcesu, najważniejszym punktem w pracy nad …

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano | Możliwość komentowania Ściągania z linkami – triceps została wyłączona

Kontuzja

Nikt nie myśli o kontuzji, zanim sam jej nie doświadczy, ale ten problem dotyczy przecież każdego. Biorąc pod uwagę fakt, że ćwiczysz w siłowni i musisz sobie radzić z naprawdę wymagającymi obciążeniami, prawdopodobieństwo, że gdzieś po drodze odniesiesz kontuzję jest …

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Kontuzja została wyłączona

Przysiady ze sztangą

przysiadJeśli -przysiady są pierwszym ćwiczeniem w sesji, to jako ruch podstawowy, wielostawowy, wymagają zakładania dużych obciążeń, ważnym elementem będzie tutaj rozgrzewka.
Przysiady – anabolik bez recepty
Pierwszym ćwiczeniem, jakie najczęściej wykonujemy na nogi są przysiady.W tym wypadku wybór ruchu określa …

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Przysiady ze sztangą została wyłączona

Hormon wzrostu

hormon wzrostuMam 28 lat, mierzę jedyne 164 cm wzrostu. Czy jeśli dołączę do diety suplementy wspomagające wydzielanie hormonu wzrostu, oprócz dodatkowych centymetrów uzyskam również zwiększenie masy umięśnienia?

Hormon wzrostu jest substancją anaboliczną wytwarzana naturalnie w organizmie człowieka. Hormon ten pobudza wzrost …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Hormon wzrostu została wyłączona

Intensywny trening brzucha

brzuch-sklonyJak wiadomo, umięśnienie brzucha można trenować bardzo często, ponieważ regeneruje się ono bardzo szybko po wysiłku i wcześniej, niż inne grupy jest gotowe do w pełni efektywnej pracy.

Aby podnieść efektywność sesji, możecie zrobić dwie rzeczy – skracajcie przerwy pomiędzy …

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Intensywny trening brzucha została wyłączona

Osiągnięcie wymarzonej budowy ciała

zmeczenie-treningTrenuję dość regularnie już od ośmiu miesięcy. Odżywiam się według diety, także dosyć regularnie, i przez ten czas zrzuciłem 22,5 kg. Cały czas notuję postępy, ale nie takie, jakich bym się spodziewał. Mimo treningów daleko mi jeszcze do prawdziwych kulturystów.

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Osiągnięcie wymarzonej budowy ciała została wyłączona

Pierwsze zawody kulturystyczne

flex whelerJestem początkującym kulturystą i niedługo mam po raz pierwszy stanąć do zawodów. Nie wiem, jak bardzo będą się od siebie różniły: wygląd człowieka w klasie początkujących i wygląd profesjonalistów, których zobaczyć można w czasopismach. Jak wszyscy inni, ja też nie

Zaszufladkowano do kategorii Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Pierwsze zawody kulturystyczne została wyłączona

Dieta do sukcesu – Dorian Yates

dorian yatesJak tylko Dorian zdobył w 1990 roku drugie miejsce, zaczął planować atak na króla (zwanego Haney), który miał nastąpić w roku następnym. Najpierw musiał wygrać zawody kwalifikacyjne – NOC. Dorian zauważył w swojej sylwetce kilka słabych punktów, zaraz zabrał się …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Dieta do sukcesu – Dorian Yates została wyłączona

Zalety sztangi z łamanym gryfem

gryf-lamanyMożesz robić wiele ćwiczeń z łamanym gryfem. Jest bardzo użyteczny, bo dzięki niemu odciążamy nadgarstki, łokcie i barki. Przecież to, że nie wygląda na zwykły sprzęt, nie oznacza jego bezużyteczności. Uważam, że powinien być na każdej siłowni…
Wszyscy zawodnicy, używają …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano | Możliwość komentowania Zalety sztangi z łamanym gryfem została wyłączona