-
-
Najnowsze wpisy
Kategorie
Tagi
- aeroby
- aminokwasy
- atlas
- barki
- białko
- biceps
- brzuch
- ból
- czworoboczny
- grzbiet
- hantle
- hartowanie
- hormon wzrostu
- hormony
- klatka piersiowa
- kofeina
- kontuzja
- kortyzol
- masa mięśniowa
- mięśnie
- mięśnie brzucha
- nauka
- nogi
- odżywki
- plan treningu
- plecy
- powtórzenia
- pośladki
- przedramię
- regeneracja
- rzeźba
- spalcz tłuszczu
- sterydy
- superserie
- suplementy
- sztanga
- sztanga
- sztangielki
- technika
- triceps
- tłuszcz
- węglowodany
- zawody
- ławka
- łydki
Archiwa
Listopad 2019 P W Ś C P S N « Lis 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Zakładki
Archiwum kategorii: Trening
Spalacz tłuszczu – fat burner
Zauważyłem, że niektóre z nowych fatburnerów zawierają L-tyrozynę i norefedrynę zamiast efedryny. Na jednej z internetowych stron wyczytałem, że to naprawdę działa. I to ostro! Zamyślam o kupnie czegoś takiego. … Czytaj dalej . . .
Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie
Otagowano rzeźba, spalcz tłuszczu
Możliwość komentowania Spalacz tłuszczu – fat burner została wyłączona
Ściągania z linkami – triceps
Umięśnienie rąk stanowi jedynie niewielki procent całości mięśni, ale w znaczący sposób decyduje o ogólnym wrażeniu i wyglądzie zawodnika na scenie. Zwiększanie jego masy jest dopiero początkiem drogi do sukcesu, … Czytaj dalej . . .
Kontuzja
Nikt nie myśli o kontuzji, zanim sam jej nie doświadczy, ale ten problem dotyczy przecież każdego. Biorąc pod uwagę fakt, że ćwiczysz w siłowni i musisz sobie radzić z naprawdę … Czytaj dalej . . .
Przysiady ze sztangą
Jeśli -przysiady są pierwszym ćwiczeniem w sesji, to jako ruch podstawowy, wielostawowy, wymagają zakładania dużych obciążeń, ważnym elementem będzie tutaj rozgrzewka.
Przysiady – anabolik bez recepty
Pierwszym ćwiczeniem, jakie najczęściej … Czytaj dalej . . .
Hormon wzrostu
Mam 28 lat, mierzę jedyne 164 cm wzrostu. Czy jeśli dołączę do diety suplementy wspomagające wydzielanie hormonu wzrostu, oprócz dodatkowych centymetrów uzyskam również zwiększenie masy umięśnienia?
Hormon wzrostu jest substancją … Czytaj dalej . . .
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening
Otagowano hormony, masa mięśniowa
Możliwość komentowania Hormon wzrostu została wyłączona
Intensywny trening brzucha
Jak wiadomo, umięśnienie brzucha można trenować bardzo często, ponieważ regeneruje się ono bardzo szybko po wysiłku i wcześniej, niż inne grupy jest gotowe do w pełni efektywnej pracy.
Aby podnieść … Czytaj dalej . . .
Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening
Otagowano mięśnie brzucha, regeneracja
Możliwość komentowania Intensywny trening brzucha została wyłączona
Osiągnięcie wymarzonej budowy ciała
Trenuję dość regularnie już od ośmiu miesięcy. Odżywiam się według diety, także dosyć regularnie, i przez ten czas zrzuciłem 22,5 kg. Cały czas notuję postępy, ale nie takie, jakich bym … Czytaj dalej . . .
Pierwsze zawody kulturystyczne
Jestem początkującym kulturystą i niedługo mam po raz pierwszy stanąć do zawodów. Nie wiem, jak bardzo będą się od siebie różniły: wygląd człowieka w klasie początkujących i wygląd profesjonalistów, których … Czytaj dalej . . .
Dieta do sukcesu – Dorian Yates
Jak tylko Dorian zdobył w 1990 roku drugie miejsce, zaczął planować atak na króla (zwanego Haney), który miał nastąpić w roku następnym. Najpierw musiał wygrać zawody kwalifikacyjne – NOC. Dorian … Czytaj dalej . . .
Zalety sztangi z łamanym gryfem
Możesz robić wiele ćwiczeń z łamanym gryfem. Jest bardzo użyteczny, bo dzięki niemu odciążamy nadgarstki, łokcie i barki. Przecież to, że nie wygląda na zwykły sprzęt, nie oznacza jego bezużyteczności. … Czytaj dalej . . .