-
-
Najnowsze wpisy
- Spalacz tłuszczu – fat burner
- Glutamina i hormon wzrostu
- Ściągania z linkami – triceps
- Masaż i dieta przy kontuzji
- Uraz i trening
- Kontuzja
- Przysiady ze sztangą
- Hormon wzrostu
- Sztangielki – porada treningowa
- Intensywny trening brzucha
- Bilans spożycia węglowodanów
- Węglowodany – żródło energii
- Wpływ węglowodanów na organizm
- Dieta Kinga Kamali
- Trening Kinga Kamali
- Plan treningu i dieta
- Technika na masę mięśniową
- Program techniki HIT
- Jak zmniejszyć pośladki
- Mleko w kulturystyce
- Trening instynktowny
- Otyłość a testosteron
- Problem z treningiem klatki piersiowej
- Kwas mlekowy
- Suplementy i kortyzol
- Czynniki dietetyczne
- Stres i trening
- Naturalny katabolik
- Do czego może prowadzić manipulacja hormonami?
- Wzniosy przed sobą i opadzie tułowia
-
-
Uszkodzenie mięśnia piersiowego Mięsień piersiowy większy bierze początek na przedniej powierzchni klatki piersiowej, a jego ... under Trening, Zdrowie
-
Substancje ergogeniczne W fizjologii wysiłku mocno zakorzenił się termin - substancje ergogeniczne. Te, które „tworzą ... under Trening, Zdrowie
-
Przenoszenie hantli za głowę W pozycji leżącej na ławeczce, stopy wsparte na podłożu, ręce wyprostowane do ... under Siłownia, Trening
-
Jak robić pompki? Ręce wyprostowane, oparte o podłoże, rozstawione na szerokość barków (lub szerzej), stopy ... under Siłownia, Trening
-
Zerwanie tricepsa i bicepsa W zeszłym roku mój partner treningowy zerwał triceps podczas wyciskania na ławeczce ... under Trening, Zdrowie
-
Klatka – wyciskanie sztangielek na ławce skośnej W pozycji siedzącej na skośnej ławeczce (pod kątem większym niż 60°, aby ... under Siłownia, Trening
-
Wyciskanie sztangi na ławeczce – głową w dół W pozozycji leżącej na skośnej ławeczce głową do dołu (odchylenie ku dołowi ... under Siłownia, Trening
-
Plecy – Podciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie W pozycji stojącej, kończyny dolne w lekkim rozkroku, grzbiet mocno wyprostowany, sztanga ... under Siłownia, Trening
-
Dieta do sukcesu – Dorian Yates Jak tylko Dorian zdobył w 1990 roku drugie miejsce, zaczął planować atak ... under Dieta, Trening
-
Niedostatecznie rozwinięte mięśnie dwugłowe ud Jest to bardzo powszechny problem. Większość ludzi utożsamia mocne ramiona z dobrze ... under Siłownia, Trening
-
Kategorie
Tagi
- aeroby
- aminokwasy
- atlas
- barki
- białko
- biceps
- brzuch
- ból
- czworoboczny
- grzbiet
- hantle
- hartowanie
- hormon wzrostu
- hormony
- klatka piersiowa
- kofeina
- kontuzja
- kortyzol
- masa mięśniowa
- mięśnie
- mięśnie brzucha
- nauka
- nogi
- odżywki
- plan treningu
- plecy
- powtórzenia
- pośladki
- przedramię
- regeneracja
- rzeźba
- spalcz tłuszczu
- sterydy
- superserie
- suplementy
- sztanga
- sztanga
- sztangielki
- technika
- triceps
- tłuszcz
- węglowodany
- zawody
- ławka
- łydki
Archiwa
Luty 2019 P W Ś C P S N « Lis 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Zakładki
Archiwum kategorii: Zdrowie
Spalacz tłuszczu – fat burner
Zauważyłem, że niektóre z nowych fatburnerów zawierają L-tyrozynę i norefedrynę zamiast efedryny. Na jednej z internetowych stron wyczytałem, że to naprawdę działa. I to ostro! Zamyślam o kupnie czegoś takiego. …
Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie
Otagowano rzeźba, spalcz tłuszczu
Możliwość komentowania Spalacz tłuszczu – fat burner została wyłączona
Glutamina i hormon wzrostu
Masaż i dieta przy kontuzji
Dobra inwestycją przy urazach są masaże. Masaż może brzmieć jak luksus, ale warto włączyć go do planu treningowego. Masaż może pomóc osiągnąć cele w ten są sposób, co ćwiczenia i …
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie
Otagowano kontuzja, regeneracja
Możliwość komentowania Masaż i dieta przy kontuzji została wyłączona
Uraz i trening
Uraz nie może oznaczać całkowitej rezygnacji z treningów. To, że mamy unieruchomioną jedną nogę czy rękę, nie wyklucza trenowania. Co więcej, w medycynie zalecane jest, aby przy takich urazach drugą, …
Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Zdrowie
Otagowano kontuzja, regeneracja
Możliwość komentowania Uraz i trening została wyłączona
Kontuzja
Nikt nie myśli o kontuzji, zanim sam jej nie doświadczy, ale ten problem dotyczy przecież każdego. Biorąc pod uwagę fakt, że ćwiczysz w siłowni i musisz sobie radzić z naprawdę …
Bilans spożycia węglowodanów
Zachowanie odpowiedniego bilansu spożycia węglowodanów ma zasadnicze znaczenie dla osiągania właściwego wyglądu sylwetki. Gdy przygotowuję
kogoś na zawody, zawsze dzielę węglowodany w diecie na trzy grupy: złożone (niskoglikemiczne), włókniste (węglowodany …
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie
Otagowano węglowodany
Możliwość komentowania Bilans spożycia węglowodanów została wyłączona
Węglowodany – żródło energii
Węglowodany to nie tylko źródło energii, wielu zawodników obcina ich spożycie w wierze, że da się je całkowicie bezpiecznie zastąpić tłuszczami, stanowiącymi mniejsze ryzyko pod względem powiększania ilości tkanki tłuszczowej. …
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie
Otagowano masa mięśniowa, węglowodany
Możliwość komentowania Węglowodany – żródło energii została wyłączona
Wpływ węglowodanów na organizm
A oto, co może się stać, jeśli nie będziecie spożywać węglowodanów w dostatecznych ilościach.
Komórki mięśniowe są w stanie spalać glukozę zarówno tlenowo, jak i beztlenowo. To, w jaki sposób …
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie
Otagowano masa mięśniowa, węglowodany
Możliwość komentowania Wpływ węglowodanów na organizm została wyłączona
Dieta Kinga Kamali
Jeśli jest się takim kulturystą, jak King Kamali, w diecie nie może być miejsca na improwizację. Żywienie na tym stadium rozwoju musi odpowiadać potrzebom organizmu, musi je w pełni zaspokajać. …
Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie
Otagowano odżywki, suplementy
Możliwość komentowania Dieta Kinga Kamali została wyłączona