Archiwum kategorii: Zdrowie

Rozstępy

rozstepy-menMam problem związany z rozstępami skóry. Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata i dość szybko przybrałem na wadze (około 30kg). Po kilku miesiącach od rozpoczęcia pierwszego treningu zaczęły pojawiać się Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Rozstępy została wyłączona

Urazy mięśni klatki piersiowej

Urazy mięśni klatki – Powtarzalność treningów i dźwiganie dużych ciężarów są pożywką dla wszelkich chronicznych urazów. Najczęstsze z nich to kontuzje obręczy barkowej, kręgosłupa, szyi i kończyn. Dodatkowo, przerost mięśni, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Urazy mięśni klatki piersiowej została wyłączona

Dużo protein

Wraz z innymi autorytetami sportowego odżywiania zalecasz zwiększenie spożycia protein dla ludzi chcących nabrać masy i mięśni. Ja natomiast zawsze słyszałem, że większe spożycie protein powiązane jest ze zwiększeniem prawdopodobieństwa Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Dużo protein została wyłączona

Witaminy

tabletka-musujacaCzytałem, jak polecałeś ludziom dobre multiwitaminy i zauważyłem, że polecasz takie marki jak Life Extension Mix czy Super Nutrition Blend. Wiem, że kulturyści muszą zażywać dobre multiwitaminy a ja opieram Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Witaminy została wyłączona

Trening po złamaniu kości

Właśnie przeszedłem operację, dzięki której złożono mi złamaną kość przedramienia. Kiedy mogę znów zacząć ćwiczyć?

Niestety nie było mi dane widzieć prześwietlenia twojego przedramienia po operacji, ale domyślam się, że … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Trening po złamaniu kości została wyłączona

Zerwanie tricepsa i bicepsa

zerwanie tricepsaW zeszłym roku mój partner treningowy zerwał triceps podczas wyciskania na ławeczce. Musiał przejść operację i był wyłączony z treningu na cztery miesiące. Słyszałem, że swego czasu Dorian Yates zerwał Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Zerwanie tricepsa i bicepsa została wyłączona

Sterydy anaboliczne

Sterydy anaboliczne (syntetyczne pochodne testosteronu) zostały przez lekarzy gremialnie wyklęte i krzywo patrzy się na ich stosowanie przez sportowców. W związku z tym faktem, stosowanie sterydów do celów niemedycznych jest … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Sterydy anaboliczne została wyłączona

L-karnityna, Koenzym Q10, Kreatyna

L-karnityna – zawiaduje transportem substratów energetycznych do mitochondriów – organelli komórkowych odpowiedzialnych za gospodarkę energetyczną. Jednocześnie pełni rolę magazynu i transportera rodników acetylowych – molekuł niezwykle istotnych dla energetyki pracy. … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania L-karnityna, Koenzym Q10, Kreatyna została wyłączona

Substancje ergogeniczne

dorian yatesW fizjologii wysiłku mocno zakorzenił się termin – substancje ergogeniczne.
Te, które „tworzą pracę”. Najczęściej stosowanym w literaturze synonimem przymiotnika „ergogeniczny”, jest termin – „pracotwórczy”. Przymiotnik ten dobrze obrazuje sedno … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Substancje ergogeniczne została wyłączona

Super regeneracja

Masz wystarczająco dużo energii by cały trening był równie intensywny. Masz wystarczająco dużo wigoru by codziennie ćwiczyć, oprócz dni odpoczynku, na które pozwala sobie oczywiście większość kulturystów i innych sportowców … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Super regeneracja została wyłączona