Archiwa tagu: białko

Azot – glutamina

Twój organizm posługuje się miarą wartości. Ponieważ, ponad 90 procent bezwodnej masy ciała stanowi białko, większość „transakcji” dokonywanych przez organizm dotyczy wymiany białek. Katabolizm (rozpad białek) uznać możemy za koszty … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Azot – glutamina została wyłączona

Odzywianie i odżywki

Od trzech miesięcy próbuję poprawić swoje rozmiary, ale bez skutku z powodu złych zwyczajów odżywiania. Opuszczam posiłki, a potem staram się to nadrobić przez przejadanie się. Jem za mało. Moja Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Odzywianie i odżywki została wyłączona

Problem z mięśniami

Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i ważę 74 kg. Kulturystyką zająłem się w grudniu 1999 roku. Ćwiczę dopiero 4 -ry i pół miesiąca i jako początkujący mam parę pytań, Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Problem z mięśniami została wyłączona

Jaka dieta i trening

rybaMam 17 lat i chodzę na siłownię do kolegi, ćwiczę dopiero 4 miesiące, a mój kolega 2,5 roku. Jestem smukłej postawy, ważę 71 kg i mierzę 182 cm. Używałem przez Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Jaka dieta i trening została wyłączona

Kilka dobrych rad

Brzuch
Ćwicząc mięśnie brzucha, uwagę koncentrujemy na mięśniu prostym. Modeluje on bowiem naszą sylwetkę. Rozpoczyna się na wyrostku mieczykowatym mostka i biegnie w dół do kości łonowej. Zgina kręgosłup, pochylając … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Kilka dobrych rad została wyłączona

Odżywki dla początkujących

Chciałbym żeby mi ktoś doradził nie wiem co mam kupić. Waga 51 kg, a wzrostu mam 177 cm, ostatnio schudłam. Chcę przytyć. Chciałabym brać jakąś odżywkę czy coś takiego. Proszę Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Odżywki dla początkujących została wyłączona

Trening siłowy i dieta

odzywki-proteinoweTrening siłowy i dieta – zapotrzebowanie organizmu na białka.
Aminokwasy służą jako budulec dla syntezy białek mięśni szkieletowych. Trening jest potężnym bodźcem, dzięki któremu aminokwasy włączają się w struktury białek … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Trening siłowy i dieta została wyłączona

Czy unikać serwatki?

serwatkaSerwatka uważana jest za proteinę glukogeniczną najpewniej za względu na swoją sporą zawartość glutaminy i BCAA. Serwatka zwana jest też „szybką proteiną” ze względu na prędkość z jaką przelatuje przez … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Czy unikać serwatki? została wyłączona

Zastój w rozwoju mięśni

rozrost-miesniJeżeli znalazłeś się w zastoju – w punkcie, w którym nie nabierasz już mięśni -możesz nie spożywać wystarczającej ilości odżywek by zapewnić dalszy wzrost. Utrzymując ścisłą dietę z chudych protein … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Zastój w rozwoju mięśni została wyłączona

Zwiększanie masy – technika i dieta

Powiększaj przyrost przy pomocy specjalnych ćwiczeń i technik żywieniowych.
Ćwiczenie to, obok odżywiania, jeden z najlepszych sposobów kontrolowania procesów budowania mięśni przeprowadzanych przez wytwarzane w ciele hormony – czyli testosteron … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Zwiększanie masy – technika i dieta została wyłączona