Archiwa tagu: ból

Zmniejszanie zakresu ruchu

Zmniejszanie zakresu ruchu – Podczas treningu z ciężarami zmniejszanie zakresu ruchu powoduje kurczenie się mięśni. Z czasem mięśnie przyzwyczajają się do tego co powoduje również ograniczenie siły wkładanej w pełen …

Zaszufladkowano do kategorii Trening | Otagowano | Możliwość komentowania Zmniejszanie zakresu ruchu została wyłączona

Ból w kolanach

kontuzjaDzień ćwiczenia nóg to mój ulubiony dzień treningowy. Uwielbiam to uczucie, które pozostaje w udach po zrobieniu przysiadów. Ostatnio zaczęły one sprawiać mi trudności, bo bolą mnie kolana. Żeby je

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , , | Możliwość komentowania Ból w kolanach została wyłączona

Ból klatki piersiowej

Sportowcy uprawiający podnoszenie ciężarów są bardziej niż inni narażeni na siniaki w górnej części klatki piersiowej. Łatwo tu jednak pomylić siniaka z nadwerężeniem mięśnia piersiowego wielkiego. Jeśli odczuwasz dotkliwe bóle …

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Ból klatki piersiowej została wyłączona

Na siłowni

Choćbyś był zdrów jak ryba, wcześniej czy później złapiesz jakąś infekcję. Choć ludzie, którzy regularnie uprawiają sport cieszą się ogólnie lepszym zdrowiem, niż przeciętni zjadacze chleba, także są narażeni na …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Na siłowni została wyłączona

Ból dobry i zły

Dobry ból – zły ból. Ból pozytywny- pomagający osiągnąć prawdziwy przyrost mięśni – pojawia się po 20-30 powtórzeniach. Błędem jest wykonywanie dodatkowej, umiarkowanie intensywnej serii w celu uspokojenia się po …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Ból dobry i zły została wyłączona