Archiwa tagu: hantle

Trening przedramion

przedramionaPrzedramiona
Na trening przedramion wybierz sobie dzień, w którym nie wykorzystujesz tych mięśni do niczego innego.
Trening przedramion rozpoczynamy od wyciągu, dzięki czemu rozciągną się i rozgrzeją przed cięższa pracą … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Trening przedramion została wyłączona

Pompowanie bicepsów

Oprzyj się o ścianę mięśniami pośladków z hantelkam w rękach. Jeśli chodzi o dobre napompowanie bicepsów, oto rozwiązanie: uginanie przedramion z coraz lżejszymi hantlami.

Rozgrzej się paroma łatwymi seriami uginania … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Pompowanie bicepsów została wyłączona