Archiwa tagu: mięśnie

Osiągnięcie wymarzonej budowy ciała

zmeczenie-treningTrenuję dość regularnie już od ośmiu miesięcy. Odżywiam się według diety, także dosyć regularnie, i przez ten czas zrzuciłem 22,5 kg. Cały czas notuję postępy, ale nie takie, jakich bym Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Osiągnięcie wymarzonej budowy ciała została wyłączona

Pierwsze zawody kulturystyczne

flex whelerJestem początkującym kulturystą i niedługo mam po raz pierwszy stanąć do zawodów. Nie wiem, jak bardzo będą się od siebie różniły: wygląd człowieka w klasie początkujących i wygląd profesjonalistów, których Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Pierwsze zawody kulturystyczne została wyłączona

Utrzymywanie masy przed zawodami

dieta-mozgWidziałem już wielu niedoszłych kulturystów, którzy w trakcie przygotowań do zawodów tracą w siłowni czas na bardzo wolne, kontrolowane ruchy na rzeźbę, z małym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń. Po … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Utrzymywanie masy przed zawodami została wyłączona

Początkujący kulturyści

barki-sztangielkiMam no imię Piotr i mam 17 lat. Kulturystyką zajmuję się od 16-tu miesięcy i bardzo mnie pochłonęła. Niestety ostatnio miałem kontuzję barku, która trwa już 15 dni i nie Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Początkujący kulturyści została wyłączona

Plan ćwiczeń dla kobiet

powtorzenia-wymuszoneMam 23 lata, a kulturystyką zajmuję się od około 6 lat. Niedawno namówiłem swoją dziewczynę do pójścia ze mną na jeden trening. Tak jej się spodobało, że postanowiła uczęszczać na Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Plan ćwiczeń dla kobiet została wyłączona

Metanabol

Chciałbym się dowiedzieć, czy Metanobol polski w tabletkach mogą zażywać osoby; które mają astmę. Jak mogą, to w jakich dawkach. Mówili mi, że Metanabol jest dobry i nie ma takich Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Metanabol została wyłączona

Rozstępy

rozstepy-menMam problem związany z rozstępami skóry. Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata i dość szybko przybrałem na wadze (około 30kg). Po kilku miesiącach od rozpoczęcia pierwszego treningu zaczęły pojawiać się Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Rozstępy została wyłączona

Dużo protein

Wraz z innymi autorytetami sportowego odżywiania zalecasz zwiększenie spożycia protein dla ludzi chcących nabrać masy i mięśni. Ja natomiast zawsze słyszałem, że większe spożycie protein powiązane jest ze zwiększeniem prawdopodobieństwa Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Dużo protein została wyłączona

Sterydy anaboliczne

Sterydy anaboliczne (syntetyczne pochodne testosteronu) zostały przez lekarzy gremialnie wyklęte i krzywo patrzy się na ich stosowanie przez sportowców. W związku z tym faktem, stosowanie sterydów do celów niemedycznych jest … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Sterydy anaboliczne została wyłączona

Wołowina

Wołowina jest bardzo istotna w budowaniu masy – ze smakiem jedzą ją tacy zawodnicy jak Ronnie Coleman i Flex Wheeler. Jedną z ulubionych potraw Jeffa Longa jest wołowina z kluskami, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Wołowina została wyłączona