Archiwa tagu: mięśnie

Osiągnięcie wymarzonej budowy ciała

Opublikowano Kwiecień 14, 2014, autor: Arnold

Trenuję dość regularnie już od ośmiu miesięcy. Odżywiam się według diety, także dosyć regularnie, i przez ten czas zrzuciłem 22,5 kg. Cały czas notuję postępy, ale nie takie, jakich bym …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano mięśnie, technika | Możliwość komentowania została wyłączona

Pierwsze zawody kulturystyczne

Opublikowano Kwiecień 14, 2014, autor: Arnold

Jestem początkującym kulturystą i niedługo mam po raz pierwszy stanąć do zawodów. Nie wiem, jak bardzo będą się od siebie różniły: wygląd człowieka w klasie początkujących i wygląd profesjonalistów, których …

Zaszufladkowano do kategorii Trening | Otagowano mięśnie, zawody | Możliwość komentowania została wyłączona

Utrzymywanie masy przed zawodami

Opublikowano Kwiecień 2, 2014, autor: Arnold

Widziałem już wielu niedoszłych kulturystów, którzy w trakcie przygotowań do zawodów tracą w siłowni czas na bardzo wolne, kontrolowane ruchy na rzeźbę, z małym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń. Po …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia | Otagowano mięśnie, rzeźba | Możliwość komentowania została wyłączona

Początkujący kulturyści

Opublikowano Kwiecień 1, 2014, autor: Arnold

Mam no imię Piotr i mam 17 lat. Kulturystyką zajmuję się od 16-tu miesięcy i bardzo mnie pochłonęła. Niestety ostatnio miałem kontuzję barku, która trwa już 15 dni i nie …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano białko, kulturystki, mięśnie | Możliwość komentowania została wyłączona

Plan ćwiczeń dla kobiet

Opublikowano Kwiecień 1, 2014, autor: Arnold

Mam 23 lata, a kulturystyką zajmuję się od około 6 lat. Niedawno namówiłem swoją dziewczynę do pójścia ze mną na jeden trening. Tak jej się spodobało, że postanowiła uczęszczać na …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano mięśnie, plan treningowy | Możliwość komentowania została wyłączona

Metanabol

Opublikowano Kwiecień 1, 2014, autor: Arnold

Chciałbym się dowiedzieć, czy Metanobol polski w tabletkach mogą zażywać osoby; które mają astmę. Jak mogą, to w jakich dawkach. Mówili mi, że Metanabol jest dobry i nie ma takich …

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano mięśnie, sterydy | Możliwość komentowania została wyłączona

Rozstępy

Opublikowano Kwiecień 1, 2014, autor: Arnold

Mam problem związany z rozstępami skóry. Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata i dość szybko przybrałem na wadze (około 30kg). Po kilku miesiącach od rozpoczęcia pierwszego treningu zaczęły pojawiać się …

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano mięśnie, regeneracja | Możliwość komentowania została wyłączona

Dużo protein

Opublikowano Kwiecień 1, 2014, autor: Arnold

Wraz z innymi autorytetami sportowego odżywiania zalecasz zwiększenie spożycia protein dla ludzi chcących nabrać masy i mięśni. Ja natomiast zawsze słyszałem, że większe spożycie protein powiązane jest ze zwiększeniem prawdopodobieństwa …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano białko, mięśnie | Możliwość komentowania została wyłączona

Sterydy anaboliczne

Opublikowano Kwiecień 1, 2014, autor: Arnold

Sterydy anaboliczne (syntetyczne pochodne testosteronu) zostały przez lekarzy gremialnie wyklęte i krzywo patrzy się na ich stosowanie przez sportowców. W związku z tym faktem, stosowanie sterydów do celów niemedycznych jest …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano mięśnie, sterydy | Możliwość komentowania została wyłączona

Wołowina

Opublikowano Marzec 31, 2014, autor: Arnold

Wołowina jest bardzo istotna w budowaniu masy – ze smakiem jedzą ją tacy zawodnicy jak Ronnie Coleman i Flex Wheeler. Jedną z ulubionych potraw Jeffa Longa jest wołowina z kluskami, …