Archiwa tagu: mięśnie

Trening zmiennych opcji

dave-fisherPodczas wykonywania ćwiczeń wyodrębniających niektórzy mogą chcieć wypróbować metody 3-1-3, 3-1-4, 4-1-3 i 4-1-4. (pierwsza cyfra oznacza czas trwania fazy skurczu -DOŚRODKOWEJ, druga – odnosi się do fazy utrzymywania obciążenia … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Trening zmiennych opcji została wyłączona

Ćwiczenia wyodrębniające

Ruchy wyodrębniające są zaprojektowane po to, by działać na mięsień lub grupę mięśni pod określonym kątem, a celem, który temu przyświeca jest poprawa ich konkretnych cech – wielkości, kształtu, rzeźby … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Ćwiczenia wyodrębniające została wyłączona

Pirogronian (kwas pirogronowy)

odzywki-proteinoweBiochemicy zidentyfikowali wiele ergogeników, a farmakolodzy pracują nad ich wykorzystaniem. Również specjaliści od fizjologii wysiłku poszukują nowych substancji wspomagających adaptację wysiłkową. Dostępny na rynku suplementów sportowych jest piruwat – kwas … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Pirogronian (kwas pirogronowy) została wyłączona

Substancje ergogeniczne

dorian yatesW fizjologii wysiłku mocno zakorzenił się termin – substancje ergogeniczne.
Te, które „tworzą pracę”. Najczęściej stosowanym w literaturze synonimem przymiotnika „ergogeniczny”, jest termin – „pracotwórczy”. Przymiotnik ten dobrze obrazuje sedno … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Substancje ergogeniczne została wyłączona

Regeneracja poprzez odpowiedni pokarm

O    poranku: Bierzcie środki uwalniające hormon wzrostu na pusty żołądek. Receptura powinna zawierać pyroglutamat argininy i monochlorowodorek lizyny, jedyną doustną kombinację aminokwasów, o której wiadomo, że skutecznie podnosi poziom hormonu … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Regeneracja poprzez odpowiedni pokarm została wyłączona

Napinanie mięśni bez obciążenia

Czy napinanie mięśni w ciągu dnia jest coś warte? Siedząc w pracy za biurkiem zdarza mi się napinać biceps, triceps, grzbiet czy czworogłowe. Robię to podświadomie. Mięśnie wydają się być Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Napinanie mięśni bez obciążenia została wyłączona

Początkujący kulturysta

Jestem raczej początkującym kulturystą. Dlatego zawsze zadaję pytania. Lecz gdy ciągle chcę się dowiedzieć ,co jest najlepszą metodą zapewniającą wzrost mięśni, to im więcej pytam, tym mniej rozumiem. Poznałem już Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Początkujący kulturysta została wyłączona

Trening typu piorun

serie-piramidalneJak wygląda trening typu piorun? W terminologii meteorologicznej piorun jest to strasznie silne, zwarte wyładowanie elektryczne, kulturystyce „trening piorunowy” jest również mocny i zwarty A najważniejsze, że pozwala ciału znów … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Trening typu piorun została wyłączona

Enzymy trawienne – suplementy

Czytałem w jednym piśmie, że suplementy zawierające enzymy trawienne są bardzo dobre. Czy powinienem ich używać?

Najczęściej takie wymysły na pierwszy rzut oka wyglądają interesująco, ale po pewnym czasie okazują … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Enzymy trawienne – suplementy została wyłączona

Książki o sterydach

Myślę o zakupie książki na temat sterydów i ich używania. Koledzy mówią mi, że najlepsze są „World Anabolic Review“ (WAR) i „Anabolic Reference Guide“ Billa Phillipsa (wydanie szóste). Mam mało Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Książki o sterydach została wyłączona