Archiwa tagu: nogi

Kształt pośladków

W jaki sposób można uzyskać dojrzałych kształt pośladków?

Niewielu mężczyzn i kobiet ma go nawet w okresie zawodów. Bardzo niewielu ludzi jest w stanie uzyskać tak dobrze wyrobione pośladki jak … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Kształt pośladków została wyłączona

Masa mięśniowa i szybkość

Trenuję piłkę nożną od siedmiu lat, cztery razy w tygodniu. Mój trener z klubu piłkarskiego uważa, że nie powinienem ćwiczyć w siłowni na nogi. Twierdzi, że od tego skracają się Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Masa mięśniowa i szybkość została wyłączona

Odpowiednie buty

buty dziecieceDobry bucik powinien mieć:

■ dobrze ukształtowany, wyprofilowany i sztywny zapiętek, sięgający nieco powyżej kostek, podtrzymujący stopę i zwiększający stabilność, minimalizujący ryzyko skręcenia lub zwichnięcia,

■    podeszwę w miarę grubą, … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Zdrowie | Otagowano | Możliwość komentowania Odpowiednie buty została wyłączona

Wykroki

wykrokiPrzy wykrokach nie można stosować zbyt dużych obciążeń, bo w przeciwnym razie straci się główną korzyść płynącą z tego ćwiczenia – rozciągnięcie czworogłowych i poprawę ich separacji. Osobiście stosuję wykroki … Czytaj dalej . . .

Zaszufladkowano do kategorii Ćwiczenia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Wykroki została wyłączona