Archiwa tagu: rzeźba

Spalacz tłuszczu – fat burner

Zauważyłem, że niektóre z nowych fatburnerów zawierają L-tyrozynę i norefedrynę zamiast efedryny. Na jednej z internetowych stron wyczytałem, że to naprawdę działa. I to ostro! Zamyślam o kupnie czegoś takiego. Czy nie wydam pieniędzy na …

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Spalacz tłuszczu – fat burner została wyłączona

Dieta do sukcesu – Dorian Yates

dorian yatesJak tylko Dorian zdobył w 1990 roku drugie miejsce, zaczął planować atak na króla (zwanego Haney), który miał nastąpić w roku następnym. Najpierw musiał wygrać zawody kwalifikacyjne – NOC. Dorian zauważył w swojej sylwetce kilka …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Dieta do sukcesu – Dorian Yates została wyłączona

Utrzymywanie masy przed zawodami

dieta-mozgWidziałem już wielu niedoszłych kulturystów, którzy w trakcie przygotowań do zawodów tracą w siłowni czas na bardzo wolne, kontrolowane ruchy na rzeźbę, z małym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń. Po takim treningu, trwającym kilka tygodni, mimo że mięśnie mają więcej …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia | Otagowano , | Możliwość komentowania Utrzymywanie masy przed zawodami została wyłączona

Kiedy robić aeroby

Co z aerobami? Mam parę pytań na temat aerobów. Jakie aeroby ty wykonujesz? Kiedy jest na nie najlepsza pora? Przygotowuję się do zawodów i zastanawiam się czy kiedy przesadzę z aerobami to zmniejszą mi się nogi.

Moim ulubionym ćwiczeniem aerobowym …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Kiedy robić aeroby została wyłączona

Napinanie mięśni bez obciążenia

Czy napinanie mięśni w ciągu dnia jest coś warte? Siedząc w pracy za biurkiem zdarza mi się napinać biceps, triceps, grzbiet czy czworogłowe. Robię to podświadomie. Mięśnie wydają się być napompowane a bicepsy mogę napinać do bólu. Czy mięśnie mogą

Zaszufladkowano do kategorii Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Napinanie mięśni bez obciążenia została wyłączona

Jak poprawić wygląd nóg

biegJestem bardzo szczupła wręcz chuda. Bardzo chciałabym poprawić swój wygląd, a szczególnie nogi. Nie wiem co powinnam robić w tym kierunku dlatego proszę pomóżcie mi. Zacznie się lato więc chciałabym wyglądać atrakcyjnie. I myślę, że przy waszej pomocy jest to

Zaszufladkowano do kategorii Trening | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Jak poprawić wygląd nóg została wyłączona

Wypełnienie klatki piersiowej

kevin-levornGórna część klatki piersiowej należy do tych części ciała, której są najczęściej zaniedbywane przez początkujących kulturystów. Dobry program na górne partie klatki piersiowej powinien zawsze zaczynać się od ciężkich wyciskań na ławeczce pochyłej. Spróbuj 6 do 8 powtórzeń w 2 …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Wypełnienie klatki piersiowej została wyłączona

Ćwiczę i nie chudnę

sportOstatnio zapisałam się do klubu. Mój program trwa już sześć tygodni. Chociaż zauważyłam już pewne zmiany w wyglądzie mojego ciała (wygląda na bardziej twarde) moja waga nie drgnęła ani trochę. Czy to jest normalne? Jak waga byłaby dla mnie najlepsza?

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Ćwiczę i nie chudnę została wyłączona

Zbyt dużo tłuszczu

Smutne, ale prawdzie — wiele bardzo dobrze rozwiniętych sylwetek ginie pod miękką, sflaczałą warstwą tłuszczu. Można mieć piękne, proporcjonalnie rozwinięte ciało, z kształtnymi grubymi mięśniami, ale gdy tłuszcz przekracza 12 procent (u mężczyzn) lub 18 procent (u kobiet) składu tkanek, …

Zaszufladkowano do kategorii Dieta, Trening | Otagowano , , , | Możliwość komentowania Zbyt dużo tłuszczu została wyłączona

Słabe plecy

Szczęśliwie, popularność takich super gwiazd kulturystyki lat 90., jak Dorian Yates, Flex Wheeler i Ronnie Coleman roznieciła nowe zainteresowanie treningiem pleców bo wszyscy ci trzej panowie mieli niesamowicie rozwinięte plecy. Jednak zainteresowanie to jedno a powszechność zastosowania — to drugie. …

Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening | Otagowano , , | Możliwość komentowania Słabe plecy została wyłączona