-
-
Najnowsze wpisy
- Spalacz tłuszczu – fat burner
- Glutamina i hormon wzrostu
- Ściągania z linkami – triceps
- Masaż i dieta przy kontuzji
- Uraz i trening
- Kontuzja
- Przysiady ze sztangą
- Hormon wzrostu
- Sztangielki – porada treningowa
- Intensywny trening brzucha
- Bilans spożycia węglowodanów
- Węglowodany – żródło energii
- Wpływ węglowodanów na organizm
- Dieta Kinga Kamali
- Trening Kinga Kamali
- Plan treningu i dieta
- Technika na masę mięśniową
- Program techniki HIT
- Jak zmniejszyć pośladki
- Mleko w kulturystyce
- Trening instynktowny
- Otyłość a testosteron
- Problem z treningiem klatki piersiowej
- Kwas mlekowy
- Suplementy i kortyzol
- Czynniki dietetyczne
- Stres i trening
- Naturalny katabolik
- Do czego może prowadzić manipulacja hormonami?
- Wzniosy przed sobą i opadzie tułowia
-
-
Uszkodzenie mięśnia piersiowego Mięsień piersiowy większy bierze początek na przedniej powierzchni klatki piersiowej, a jego ... under Trening, Zdrowie
-
Substancje ergogeniczne W fizjologii wysiłku mocno zakorzenił się termin - substancje ergogeniczne. Te, które „tworzą ... under Trening, Zdrowie
-
Przenoszenie hantli za głowę W pozycji leżącej na ławeczce, stopy wsparte na podłożu, ręce wyprostowane do ... under Siłownia, Trening
-
Jak robić pompki? Ręce wyprostowane, oparte o podłoże, rozstawione na szerokość barków (lub szerzej), stopy ... under Siłownia, Trening
-
Zerwanie tricepsa i bicepsa W zeszłym roku mój partner treningowy zerwał triceps podczas wyciskania na ławeczce ... under Trening, Zdrowie
-
Klatka – wyciskanie sztangielek na ławce skośnej W pozycji siedzącej na skośnej ławeczce (pod kątem większym niż 60°, aby ... under Siłownia, Trening
-
Wyciskanie sztangi na ławeczce – głową w dół W pozozycji leżącej na skośnej ławeczce głową do dołu (odchylenie ku dołowi ... under Siłownia, Trening
-
Plecy – Podciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie W pozycji stojącej, kończyny dolne w lekkim rozkroku, grzbiet mocno wyprostowany, sztanga ... under Siłownia, Trening
-
Dieta do sukcesu – Dorian Yates Jak tylko Dorian zdobył w 1990 roku drugie miejsce, zaczął planować atak ... under Dieta, Trening
-
Niedostatecznie rozwinięte mięśnie dwugłowe ud Jest to bardzo powszechny problem. Większość ludzi utożsamia mocne ramiona z dobrze ... under Siłownia, Trening
-
Kategorie
Tagi
- aeroby
- aminokwasy
- atlas
- barki
- białko
- biceps
- brzuch
- ból
- czworoboczny
- grzbiet
- hantle
- hartowanie
- hormon wzrostu
- hormony
- klatka piersiowa
- kofeina
- kontuzja
- kortyzol
- masa mięśniowa
- mięśnie
- mięśnie brzucha
- nauka
- nogi
- odżywki
- plan treningu
- plecy
- powtórzenia
- pośladki
- przedramię
- regeneracja
- rzeźba
- spalcz tłuszczu
- sterydy
- superserie
- suplementy
- sztanga
- sztanga
- sztangielki
- technika
- triceps
- tłuszcz
- węglowodany
- zawody
- ławka
- łydki
Archiwa
Luty 2019 P W Ś C P S N « Lis 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 Zakładki
Archiwa tagu: sztanga
Przysiady ze sztangą
Zalety sztangi z łamanym gryfem
Plecy – Podciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie
Martwy ciąg
Martwy ciąg sztangą na szerokich nogach „sumo”
Klatka piersiowa – Przenoszenie sztangi za głowę
Ramiona wyciągnięte do góry, sztanga trzymana nachwytem (uchwyt gryfu na szerokość rozstawu barków):
– wziąć wdech, nabierając do płuc maksymalnie dużo powietrza i opuścić sztangę za głowę, lekko zginając kończyny …
Zaszufladkowano do kategorii Siłownia, Trening
Otagowano klatka piersiowa, sztanga, sztanga
Możliwość komentowania Klatka piersiowa – Przenoszenie sztangi za głowę została wyłączona